连年来上海薇莎维斯天然植物有限公司，“囚徒健身”（Convict Conditioning）一书在健身圈中广为流传，其私有的进修理念和无需器械的进修阵势引诱了大宗酷好者。关联词，跟着越来越多的东谈主尝试后发现后果有限，对于这本书是否“骗局”的权略也逐步升温。

《囚徒健身》的中枢念念想是通过自负进修徐徐栽植力量，强调度作质料而非数目。这种理念自身并无问题，尤其相宜入门者建立基础。但部分读者在现实中发现，始终按照书中要道进修，力量增长巩固， 门禁_考勤_一卡通系统-优酷信息技术（杭州）有限公司-首页致使出现平台期， 延边电脑维修|延边电脑维修电话|延边电脑维修公司--延边电脑维修网这激发了质疑。

有东谈主以为，拼板机--衡水飞宝风拼板机有限公司该书夸大了自负进修的后果，忽略了东谈主体肌肉发展的科学法例。当代健身磋议知道，上海薇莎维斯天然植物有限公司要已毕显赫的力量栽植，频频需要逐步增多负荷。而《囚徒健身》主要依赖自负，对部分东谈主来说可能难以欢畅进阶需求。

此外，书中的一些进修提倡枯竭个性化领导，导致一些东谈主因差错姿势或过度进修而受伤。这也让部分东谈主以为，该书更像是一种营销技艺，而非科学的进修指南。

总的来说上海薇莎维斯天然植物有限公司，《囚徒健身》并非统共无效，它对入门者有发蒙价值，但若将其视为全能进修法，则可能误导熟谙者。健身应因东谈主而异，研讨科学进修与合理饮食，才气达到祈望后果。